Бывало ли у вас, что приходится перечитывать один и тот же абзац по несколько раз? Не удается сконцентрироваться, появляются мысли о чем-то другом, и во время чтения вы думаете не о тексте, а о том, какой фильм посмотреть в пятницу вечером. Или же вы сконцентрированы на тексте, но информация не задерживается в вашей голове и улетает куда-то мимо. Я думаю, что такое случалось с каждым. Как же справиться с этим состоянием? Для этого существует масса способов. Расскажу о нескольких, которые лично мне помогают.
Во-первых, попробуйте отвлечься. Если даже у вас едва доходят руки до учебы после работы, вы можете выйти на непродолжительную прогулку, сходить в магазин, сделать уборку или заняться любой деятельностью, не связанной с компьютером. Потратив на это немного времени, вы сможете сделать больше, чем пытаясь учиться в таком состоянии.
Еще один способ, хороший для людей, сильно ограниченных во времени, — выполнить пару-тройку физических упражнений, которые дадут нагрузку организму за короткий промежуток времени. Это может быть берпи, отжимания с выпрыгиванием, работа с отягощением, комбинирование двух-трех упражнений со своим весом с перерывами между ними в пределах одной минуты. После чего отдышитесь, немного пройдитесь по комнате и вернитесь к обучению.
Также хорошо помогает контрастный душ, чашка кофе и всевозможные бады, об этом я расскажу позже.
