Как контрастный душ может изменить твою жизнь и помочь стать разработчиком.
Буквально через 2-3 дня ты поймешь, что такое бодрость, счастье, ясный ум с утра. Контрастный душ это практика, дающая здоровье. Поток счастья после процедуры будет неимоверным.
Да это стресс, но какое удовольствие вы получаете после, не сравнится с ним.
Заходить сразу в холодный душ не рекомендуется, особенно, если вы еще новичок в этом деле.
Во всём важна постепенность. 1) Для начала вам необходимо разогреться: этого можно достичь тренировкой — физическими упражнениями.
Также можно постоять под горячим душем 2-5 минут. Горячая вода должна быть не совсем дискомфортной, а доставлять удовольствие.
В технике «Контрастный душ» важный аспект имеет разница температур — чем она больше тем лучше, но всего должно быть в меру.
Главное без действительно болезненных ощущений.
2) Прогревшись некоторое время под горячим душем или после хорошей тренировки, вы начинаете мысленно готовиться к допустимому короткому стрессу (хорошему стрессу).
Нужно понимать в это время, что резкое включение холодной воды сделает из вас супер человека.
Перед включением холодной воды силы даст следующие слова:
Смелость — путь к свободе!
И включайте холодную воду. Для начала вам достаточно постоять немного времени 10-20 секунд. Через несколько дней доведите до минуты или двух.
Затем включаем горячую; также 2 раза или 3 раза;
Заканчиваем процедуру холодной водой:
Это просто кайф!
Здесь самое главное — делать это постоянно, каждый день. Вы увидите результат! Уже буквально сразу!
Расскажите, а вы уже пробовали делать это? Какие ваши ощущения?
Желаю успехов!
