Здоровье. Как мне помогает закаливание

Как контрастный душ может изменить твою жизнь и помочь стать разработчиком.

Буквально через 2-3 дня ты поймешь, что такое бодрость, счастье, ясный ум с утра. Контрастный душ это практика, дающая здоровье. Поток счастья после процедуры будет неимоверным.

Да это стресс, но какое удовольствие вы получаете после, не сравнится с ним.

Заходить сразу в холодный душ не рекомендуется, особенно, если вы еще новичок в этом деле.

Во всём важна постепенность.

1. Для начала вам необходимо разогреться: этого можно достичь тренировкой — физическими упражнениями.

Также можно постоять под горячим душем 2-5 минут. Горячая вода должна быть не совсем дискомфортной, а доставлять удовольствие.

В технике «Контрастный душ» важный аспект имеет разница температур — чем она больше тем лучше, но всего должно быть в меру.

Главное без действительно болезненных ощущений.

2. Прогревшись некоторое время под горячим душем или после хорошей тренировки, вы начинаете мысленно готовиться к допустимому короткому стрессу (хорошему стрессу).

Нужно понимать в это время, что резкое включение холодной воды сделает из вас супер человека.

Перед включением холодной воды силы даст следующие слова:

Смелость — путь к свободе!

И включайте холодную воду. Для начала вам достаточно постоять немного времени 10-20 секунд. Через несколько дней доведите до минуты или двух.

Затем включаем горячую; также 2 раза или 3 раза;

Заканчиваем процедуру холодной водой:

Это просто кайф!

Здесь самое главное — делать это постоянно, каждый день. Вы увидите результат! Уже буквально сразу!

Расскажите, а вы уже пробовали делать это? Какие ваши ощущения?

Желаю успехов!