Зарегистрируйтесь для доступа к 15+ бесплатным курсам по программированию с тренажером

Работа с отказами Трудоустройство

Employment

Соискатели сталкиваются с отказами на всех этапах трудоустройства: во время отклика на вакансию, на собеседовании, на тестовом задании и техническом интервью. Всегда есть вероятность получить в ответ вежливую формулировку в стиле «К сожалению, пока мы не готовы рассмотреть вашу кандидатуру». Вероятность отказа не зависит от уровня навыков или грейда.

Иногда работодатели просто не отвечают на ваши отклики — это неприятно, но совершенно естественно. Посмотрим, как действовать в такой ситуации.

Как справляться с отказом на этапе отклика

Представим такую ситуацию: вы составили резюме, подобрали каналы поиска, подписались на пару тематических каналов в Telegram и даже закинули в соцсети пост о поиске работы. Проходит несколько дней, а откликов пока нет. И тут появляются тревожные мысли: «А вдруг мое резюме никому не интересно?». Что делать?

Проверьте резюме и покажите его знакомым

Взгляд со стороны поможет найти новые аспекты, которые можно подправить, например:

  • Уточнить название должности
  • Поменять уровень ожидаемой зарплаты
  • Исправить грамматические ошибки или опечатки
  • Расширить описание pet-проекта

Кроме того, попробуйте сами посмотреть на свое резюме свежим взглядом — в этом поможет урок Как правильно составить резюме.

Поищите компанию мечты

Когда человек получает много отказов на этапе отклика, у него могут возникнуть мысли в духе «С таким опытом меня никуда не возьмут» или «Сейчас мне важно устроиться хоть куда-нибудь». В этом случае полезно остановиться и задаться такими вопросами:

  • А какая у меня компания мечты?
  • С какой командой я хочу развиваться?
  • Где и в каком проекте я хочу применить свои навыки?

Если не получаете ответы на свои отклики, попробуйте оттолкнуться не от выложенных вакансий, а от компаний, в которых хочется работать. Изучите сайты интересных вам компаний, зайдите на их карьерные странички, поищите контакты эйчаров и свяжитесь с ними. При хорошем сопроводительном письме часть кандидатов находят работу сразу в компании своей мечты — это возможно.

Также обратите внимание на рекомендации друзей и знакомых: они могут посоветовать компании, о которых вы не слышали.

Снижайте уровень тревоги

Поиски работы — это сложно не только с технической, но и с эмоциональной точки зрения. Поэтому важно следить за своим состоянием, работать над уровнем тревожности и снижать стресс. Для начала превратите поиск работы в рутину. Запланируйте конкретное время, в которое вы будете каждый день заниматься поиском работы:

  • Обновлять резюме
  • Общаться с рекрутерами и проверять почту
  • Смотреть видео с примерами успешных интервью
  • Читать статьи о трудоустройстве в блоге Хекслета

Так поиск работы станет привычной ежедневной задачей. Это внесет упорядоченность в вашу жизнь и поможет снизить уровень тревоги. Если тревожные мысли все равно вас захватывают, разрешите себе проживать эти эмоции.

Можно попробовать технику визуализации: представлять тяжелые мысли как картинки в книге и спокойно перелистывать страницы. Проговаривайте и обдумывайте каждую негативную мысль, а потом мысленно закройте эту книгу и положите на самую дальнюю полку.

Негативные мысли по-прежнему останутся с вами, но они перестанут мешать: вы сможете отвлечься и заняться делами. Также хорошо помогают прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, а также общение с друзьями, близкими и домашними животными.

Психологическая подготовка к интервью не менее важна, чем техническая. Поэтому мы посвятили этой теме отдельный урок Как справиться со стрессом.

Как готовиться к интервью

Если вас пригласили на интервью, наступает новый сложный этап — нужно как следует подготовиться. Обычно в компании несколько этапов собеседования: сначала с эйчаром, а потом с техническим специалистом. Если вы устраиваетесь на позицию джуна, будьте готовы к еще одному этапу — тестовому заданию.

Для вас тестовое задание — это возможность прокачать свой технический скилл и справиться еще с одной-двумя интересными задачками. Для компании — это возможность быстрее познакомиться с кандидатом и понять, обладает ли он подходящими навыками. Мы не будем приводить примеры тестовых заданий, потому что в каждой компании они свои. Однако рекомендуем хорошо подготовиться к встрече с эйчаром.

Помните, что обычно эйчар заинтересован в том, чтобы вы прошли успешно интервью. Его основная задача — убедиться, что вы адекватный работоспособный сотрудник, у которого есть потенциал роста и желание учиться и развиваться. Покажите себя с этой стороны, и интервью пройдет удачно.

Здесь мы не будем подробно обсуждать ключевые темы технического интервью. Если хотите разобраться в них подробнее, можете изучить урок Как подготовиться к интервью и посмотреть на YouTube подборки «Как проходить собеседование в IT-компанию?».

Как справляться с отказом на этапе интервью

Иногда работодатели отказывают кандидату уже после собеседования. Такая ситуация происходит довольно часто вне зависимости от вашего грейда и опыта. Чтобы справиться с таким отказом, сначала обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Продолжайте двигаться вперед и дайте возможность себе пережить эти чувства. На первом этапе постарайтесь отвлечься и позаботиться о себе.

Когда первые эмоции пройдут, постарайтесь по-новому взглянуть на отказ — воспримите его как один из маленьких шагов на пути к вашей цели. Представьте, что каждое собеседование — это возможность прокачать свои навыки самопрезентации и прохождения технического интервью.

Каждое собеседование уникально: на нем вы учитесь новому у людей, с которыми общаетесь. Еще одна важная мысль на этом этапе — у компании есть множество разных причин для отказа. Иногда дело не в нехватке опыта или завышенных зарплатных ожиданиях, а во внешних обстоятельствах, например:

  • Эйчар увидел несовпадение по ценностям с компанией
  • Заказчик пересмотрел подход к найму или отложил найм
  • У компании есть острая потребность в специалистах senior или middle

Часто дело совершенно не в вашем опыте и не в вашем резюме. Продолжайте искать и найдете компанию, с которой вы подойдете друг другу. Здесь важно не обесценивать себя. Вы взрослая сформировавшаяся личность со своими жизненными целями и ценностями, и где-то есть «работодатель мечты», который ждет вас.

Иногда долгие поиски работы подталкивают вас к мысли «Нужно устроиться куда угодно». В этом случае есть риск столкнуться с должностью без роста или слишком низкой оплатой. Отказ после собеседования на такую позицию — это лучшее, что может пройти, ведь так вы сэкономите время и силы.

Как бороться с выученной беспомощностью

Иногда из-за череды повторяющихся отказов человек попадает в состояние «выученной беспомощности» — это ощущение бессилия, при котором мотивация что-то делать резко падает. Junior-разработчики часто сталкиваются с таким состоянием, потому что на джуна непросто устроиться без коммерческого опыта, даже с pet-проектами на Github.

На самом деле, чем больше вы проходите интервью, тем увереннее и спокойнее ощущаете себя на них. Не забывайте извлекать пользу даже в случае отказа: спрашивайте о ваших точках роста и узнавайте, в чем причина отказа. Обратная связь и саморефлексия — это очень ценная вещь, которая помогает подтягивать hard и soft skills, развиваться и становиться чуточку лучше.

Еще в борьбе с выученной беспомощностью помогает опыт успеха в любом начинании. Начните с малого и сделайте то, что у вас точно получится: наведите порядок на рабочем столе, разберите папки на жестком диске, сходите на тренировку, сделайте дело, которое давно откладывали. С этого начнется ваш путь к ощущению контроля. Так у вас появится энергия, чтобы действовать: например, адаптировать резюме или написать прекрасное сопроводительное письмо в компанию мечты.

Заключение

Если вы долго не можете найти работу, стоит проверить, действительно ли вы хотите этого. Если желания работать нет, то вы не сможете сосредоточиться на поиске и показать свою заинтересованность на интервью.

Здесь причины могут быть разные: неудачный опыт на предыдущем месте, попали под сокращение, эмоциональное выгорание или даже депрессия. С такими состояниями сложно справиться самостоятельно, поэтому лучше обратиться за профессиональной помощью к специалисту.

В этом уроке мы рассмотрели, как справиться с отказом: не опускать руки, зарядиться мотивацией, справиться с тревогой и преодолеть выученную беспомощность. Надеемся, что рекомендации из этого урока помогут вам получить работу мечты. Осталось только начать действовать!


Аватары экспертов Хекслета

Остались вопросы? Задайте их в разделе «Обсуждение»

Вам ответят команда поддержки Хекслета или другие студенты.

Открыть доступ

Курсы программирования для новичков и опытных разработчиков. Начните обучение бесплатно.

  • 130 курсов, 2000+ часов теории
  • 1000 практических заданий в браузере
  • 360 000 студентов
Отправляя форму, вы принимаете «Соглашение об обработке персональных данных» и соглашаетесь с «Условиями использования»

Наши выпускники работают в компаниях:

Логотип компании Альфа Банк
Логотип компании Aviasales
Логотип компании Yandex
Логотип компании Tinkoff
Рекомендуемые программы

С нуля до разработчика. Возвращаем деньги, если не удалось найти работу.

Иконка программы Фронтенд-разработчик
Профессия
Разработка фронтенд-компонентов для веб-приложений
6 октября 10 месяцев
Иконка программы Python-разработчик
Профессия
Разработка веб-приложений на Django
6 октября 10 месяцев
Иконка программы Java-разработчик
Профессия
Разработка приложений на языке Java
6 октября 10 месяцев
Иконка программы PHP-разработчик
Профессия
Разработка веб-приложений на Laravel
6 октября 10 месяцев
Иконка программы Node.js-разработчик
Профессия
Разработка бэкенд-компонентов для веб-приложений
6 октября 10 месяцев
Иконка программы Верстальщик
Профессия
Верстка с использованием последних стандартов CSS
в любое время 5 месяцев
Иконка программы Fullstack-разработчик
Профессия
Разработка фронтенд- и бэкенд-компонентов для веб-приложений
6 октября 16 месяцев
Иконка программы Инженер по тестированию
Профессия
Новый
Ручное тестирование веб-приложений
дата определяется 4 месяца

Используйте Хекслет по-максимуму!

  • Задавайте вопросы по уроку
  • Проверяйте знания в квизах
  • Проходите практику прямо в браузере
  • Отслеживайте свой прогресс

Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт

Отправляя форму, вы принимаете «Соглашение об обработке персональных данных» и соглашаетесь с «Условиями использования»

Изображение Тото

Задавайте вопросы, если хотите обсудить теорию или упражнения. Команда поддержки Хекслета и опытные участники сообщества помогут найти ответы и решить задачу